ladnie ladnie

Wypiska wczorajsza /SFD/Images/2015/12/31/ab5118d2db4a43a38729dcc941d17ad1.jpg TRENING ROZGRZEWKA: Pdrzut siłowy 7x3 powt, przerwa tylko na zmiane ciezaru 40kgX3 50kgX3 55kgX3 60kgX3 65kgX3 70kgX3 75kgX3 1. Przysiad rampa 3 powt 60kgX3 80kgX3 100kgX3 110kgX3 120kgX3 130kgX3 140kgX3 150kgX3 160kgX3 Obolałe nogi i wygięta sztanga.... Mogło być [...]

ładnie rzut wszedł, ale co się stało Twojemu przeciwnikowi ? :P

ładnie rzut wszedł, ale co się stało Twojemu przeciwnikowi ? :P Jednemu coś z karkiem , drugi z kostką w każdym bądź razie już nie walczyli. http://www.sfd.pl/Domowe_sposoby_na_polepszenie_trawienia-t903309.html Wchodzić!:)

Ja tam widze zmianu- zwlaszcza po brzuchu. No i tyłek ładnie sie podniosl :)

Szczerze, wyglądasz na większego niż 68 kilo. Formę masz zaj**istą, docięty jesteś w ch** ładnie, ale chodzi o to że twoje mięśnie wyglądają potężnie, że wyglądasz na większego. Może tak na zdjęciu mi się wydaje, ale jak już teraz masz tyle mięcha, to za jakiś czas na masie będzie naprawdę zaj**iście to wyglądać. Myślę że na scenie byś mógł [...]

Szczerze, wyglądasz na większego niż 68 kilo. Formę masz zaj**istą, docięty jesteś w ch** ładnie, ale chodzi o to że twoje mięśnie wyglądają potężnie, że wyglądasz na większego. Może tak na zdjęciu mi się wydaje, ale jak już teraz masz tyle mięcha, to za jakiś czas na masie będzie naprawdę zaj**iście to wyglądać. Myślę że na scenie byś mógł [...]

Nie wiem czemu miałbyś siedzieć na zerze kalorycznym na start redukcji. A tym bardziej wracać z 2400 w górę. Chodzi o to że takie dokładne liczenie kalorii robię pierwszy raz w życiu. Próbuję oszacować gdzie leży moje zero kaloryczne. Bo co jeżeli 2400 kcal to za duży deficyt? Potem nie będę miał z czego obcinać... Co jeżeli okaże się że waga i BF [...]

@MGor, Dopiero po zacytowaniu mojej wypowiedzi, zauważyłem jaką erudycją błysnąłem {{:-( -odczuwam odczuwalną różnicę, niby nie grzech, ale wstyd. Z bolącymi hamstringami i dupskiem polazłem na trening, jednak już po pierwszej seryjce z samą sztangą, łeb przestał kodoć wszelakie niedogodności. Czy to nie miłość? Jak się pozna miłość swojego życia [...]

Fan na rozruchu po przerwie bardzo ładnie --wkrótce przejdziesz na rekordy :-)};-)

No ładnie...i Body Count w tle :)

Super wchodziło. Nie wiem czemu wyżyliło mnie od nadgarstków do barków, ale nawet mi się to podobało ;-) Siedzi we mnie trochę BB jednak %-) Poszły Kubany z talerzykami 2.5kg :-D na 20 repsów. Nic nie bolało, ale chrupie jak Cheetosy. Do zaplanowanego treningu doszło sprawdzenie maxa we wiośle. To pod wpływem wpisu MAstiego u niego w dzienniku. [...]

Ładnie. Powinieneś był dluzej odpocząć miedzy siadami a ławka. Na zasadzie 120 cisnąć po pół godzinie. Ta rozgrzewka do ławy wyglada na przeładowana. Byłeś juz po siadach rozgrzany. Niemniej jednak Gratulacje!!!

Ładnie poszło w przysiadach 205 kg to juz jest dobry wynik. Jeszcze wydaje sie ,że jest zapas -patrząc na film. Wyciskanie? Tak czasem bywa-wydaje się ,że jest szansa na dobry wynik a tu czasem klops. Podobnie się dzieje na zawodach-pamiętacie pewnie filmy ze startu Rafała i Corteza.

I tak trzymaj , bo stara technika wygląda na zdecydowanie lepszą.... Będę. Dzisiaj zamiast zniszczonego telefonu, żona u fryzjera 4h. Co ja tu będę pisał o własnych odczuciach, to nie pudelek ;-D Wczoraj te dwójeczki tak ładnie wchodziły, to po powrocie żony pomyślałem sobie, że trzeba sprawdzić jak jedynki wejdą :-> Uwierzcie lub nie, ale [...]

Ładnie, gratki :-) Myślę, że po świątecznym obżarstwie spokojnie z 10 dorzucisz ;-D

Brawo brawo ładnie to zrobiłeś \-)

Fan bardzo ładnie--widać że forma u Ciebie coraz lepsza ---gratuluję };-) ,czyżby start w 98 kg:-?

Jak dla mnie wyciskanie spokojnie ZALICZONE Jednak zauważyłem mały bład sprzętowy....nie zapominaj o ściąganiu gumek od opasek z palców , w IPF jest to błąd... Popracuj nad dynamiką z dołu ...kiedy zatrzymasz na klacie ,mocno zepnij się i spróbuj szybciej wyjść od samego początku. Jak wzmocnisz fazę dolną , to jeszcze dołożysz do wyniku. Lekko [...]

Mięśniochwat to choroba koni spowodowana zbyt długim odpoczynkiem od roboty. Znaczy się jak wozak pałę zaleje na tydzień, to później się to na zwierzęciu odbije ;-) Ładnie Ci idzie to WLW :-)

Sympatycznie to wygląda , ale na drugi raz załóż obcisłe gatki....bo nie widać co robisz z dupą....? Na samym początku po ściągnięciu na chwilę dziwny ruch barków,uspokojenie i potem już wszystko OK. Ładnie !!!